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    “低头族”长时间玩手机,专家正告易得腰椎、颈椎疾病

    种别:社会新闻发布人:联迪发布时间:2017-04⑵1

    近日,脊椎外科医生发现,很多年轻人因长时间低头玩手机,颈椎和上背部都出现问题。专家警示此种“短信脖”现象或可波及年轻1代及未来1代的人。

    ▲资料图

    据洛杉矶的脊椎外科医生兰曼和古埃拉介绍,人们玩手机的时候总是低头,这类姿式会使颈椎向后曲折,长此以往,对颈椎酿成的伤害极大。医学杂志称,1些年轻人因此早早得腰椎间盘突出,脊椎也出了毛病,而这些病本不是年轻人会得的。

    兰曼医生强调:“对成天玩手机的年轻1代来讲,真正使人耽忧是,我们其实不知道这些病症的年轻化到底意味着甚么。1个8岁就常常玩手机的小孩,28岁的时候是否是就需要做脊椎治疗了?”

    为此,医生建议人们需要改变1些简单的生活习惯,给脊椎减压。发信息时,要把手机放在面部正前方,与视野齐平。同时,使用两手和大拇指操作,这类对称的姿式能够让脊椎放松。

    除使用手机的姿式,脊椎专家还建议,用电脑或平板工作时,应使用支架把屏幕升高,与视野齐平。而使用笔记本电脑时,应当用外置键盘和鼠标,同时也把屏幕升高到和视野齐平,这样操作姿式才能符合人体工程学。

    专家还提出了1项更实用的建议,即常常停下工作,做1些拉升颈椎和肩关节的运动。兰曼医生指出,做拉升运动时也要注意姿式的正确。他建议患者,可以躺在床上,把头悬在床边,将脖子向后曲折以恢复颈椎的正常弧度。关于坐姿,兰曼医生强调:“脖子和脊椎要呈条直线,耳朵不超出肩膀,而肩膀不超出臀部。”